睡眠不足，精力难以集中，怎么办？

其实睡眠多少并不是阻碍你工作效率的瓶颈，相反是你因此而背负了太重的心理负担， 精神病学也好 还是心理学都有这样的一条定律，大意是你越觉得自己某种行为或者状态不正常，那么你就会整体上变的越来越不正常。

现在你的潜意识里认为你自己睡眠太少，这样会导致身体吃不消，工作效率自然也下降。在这种心理暗示下你就会变的越来越不自信，越来状态越差。所以啊，你现在最关键的是放下思想包袱，另外你可以吃一点卵磷脂，有利于机体新陈代谢中必要脂肪酸的补充，这对于你因为缺少睡眠而带来的精神状态差也有一定的改善。

你心里应该有什么事让你无法好好的休息，所以你可以抽空去一下游乐园，好好的玩他一天，让自己好好的放松一下，在游乐园里大叫是没有人会笑你的，所以你可以好好的放松一下，然后回家洗个热水澡，一定可以好好的睡上一觉的。