我的头部经常觉得很钝，容易疲劳，睡眠也不够好，没有好的锻炼的方法消除呢？

失眠网友

我以前用脑过度,希望学习健脑的方法,消除疲劳,还我一个健康的大脑
问题补充：谢谢大家的关心,

"简单的就是快乐的,希望你能生活在一个简单又快乐的氛围中!"
这话说的很对,不过我现在需要的是更主动有效的锻炼方法,专门针对头部的康复,使大脑获得活力,还有哪一位同胞有这方面的经验?最好是自然的疗法
现在脑袋就像堆了很多垃圾,需要我来做大扫除,所以需要更直接的方法,光靠吃肉是没有办法解决的

热心网友

擦人中：左手食指伸直，横擦人中穴49次；用食指沿嘴部周围旋转9圈，换右手反方向再做一遍；擦鼻翼：两手大鱼际搓热，从鼻翼向上擦至印堂，反方向再做一遍。