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请问如何可以缩短睡眠时间而不影响身体健康？

高红新

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1# 大 中 小 发表于 2007-10-8 17:16  只看该作者

请问如何可以缩短睡眠时间而不影响身体健康？

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2# 大 中 小 发表于 2007-10-8 17:16  只看该作者
要提高睡眠质量。谁前喝牛奶，或者烫烫脚，或者洗热水澡。另外谁前不要想太多的事情，不要做剧烈的运动，保证睡眠质量是减少睡眠时间，又不影响日常工作的好的方法。

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3# 大 中 小 发表于 2007-10-8 17:16  只看该作者
睡觉的总时间不能减少的．你至多也就是把觉分开来睡，或者是利用坐车的时间再睡一会儿，但是，睡觉的总时间不能减少，否则对身体会产生不利影响．

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4# 大 中 小 发表于 2007-10-8 17:16  只看该作者
看你有什么兴趣爱好，你可以在晚上时间延长你的做事和娱乐时间，你一般在10点钟睡觉的话，早上6点起的话，我觉得这样的效果应该不错！~

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