有的人睡觉会发生所谓“鬼压床”的状况，就是醒来却突然发现全身不能动弹，可以听见周遭的声音及看到周遭的影像，却发不出声音，有时还会有幻觉，这种情形正确的医学名称是睡眠瘫痪症。
睡眠瘫痪症通常发生在刚入睡或是将醒未醒时，正是我们进入熟睡、开始作梦的睡眠周期。我们的骨骼肌除了呼吸肌及眼肌外，都处于极低张力的状态，这时候若意识清醒过来，而肢体的肌肉仍停留在低张力状态，便造成不听意识指挥的情形。
其实睡眠瘫痪症并不少见，可以算是一种正常的生理现象，和鬼怪无关，对身体健康也不会有什么不良影响。 它通常在压力比较大、过度疲累、作息不正常、失眠、焦虑的情形下比较容易发生。
我有时也有同样的经历。我有时会发觉自己是清醒的，但除了意识、视觉（有时是闭着眼睛）和听觉外，全身都不能动。其实，并不需要害怕。这是人体神经系统的一种现象。具体叫什么我就忘记了，上面的是大致上的解释。
在下次发生这样的情况的时候，千万不要慌张。可以试着弯曲手指或脚趾，“唤醒”肌肉的神经系统。 我则是，先放松，不要紧张。然后集中意识，努力地睁开眼睛，或努力地“挣扎”一下身体，就会“挣扎”过来，醒过来了。
记住，睡觉时避免压力比较大、过度疲累、焦虑。
