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怎么样才能提高睡眠的质量？

高红新

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1# 大 中 小 发表于 2007-10-8 10:30  只看该作者

怎么样才能提高睡眠的质量？

什么是好的睡眠，质量高的睡眠是什么标准？
睡觉得时间长就代表睡觉质量不高吗？
一般睡觉9～10个小时算质量低吗

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2# 大 中 小 发表于 2007-10-8 10:30  只看该作者
知道熏衣草茶吗?常喝那个可以有助于睡眠.睡觉时间成人只要6个小时就可以.小孩子8个小时.只有深度睡眠是最后的.也最有质量

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