我的睡眠特别不好，总是做噩梦怎么办？

失眠网友

怎么才能睡得好呢?能不能给提供一个科学的解释睡眠时做梦的网站?我昨天就梦见杀人了,还有很多血,在一个很大的湖里.

热心网友

根据营养学的观点，经常做梦而且醒来后对自己所梦的东西记忆非常清楚。说明你的睡眠很差其中最大的原因是缺钙，因为钙除了具有对骨骼和牙齿非常有作用外它也具有镇定神经的作用，人们通常在睡觉前喝牛奶保证睡眠也是补充钙使睡眠保持较好状态。

如果你还出现以下问题：上楼梯喘气喘得厉害，或者你是女孩出现痛经现象，可以更加肯定你是由于缺钙导致睡眠不好。

当然偶尔做梦是很正常的，没必要放在心上也没必要相信一些迷信的东西。作为营养顾问建议你可以去问问医生或者营养师,精神压力太大也是有可能的，所以要放松自己.

热心网友

目前，还没找到有关这方面的网站，但我想说的是，古人说的好“日有所思，夜有所梦”，是有一定道理的，你是不是白天所受的压力很大呀。我现在只能建议你在睡觉前听一些休闲的轻音乐，对你会有一些帮助的，不妨一试。