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能不用药物解决睡眠问题吗？

本主题由 无忧睡眠网 于 2008-5-26 17:15 移动
高红新

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1# 大 中 小 发表于 2007-10-7 21:43  只看该作者

能不用药物解决睡眠问题吗？

我的工作有时一连一个星期是做下半夜的（23:0至07:00是我的工作时间），可是白天回家就无法入睡，哪位朋友能帮我解决吗？

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2# 大 中 小 发表于 2007-10-7 21:43  只看该作者
睡前一杯牛奶或者一碗小米粥
这些都是辅助的
重点还是靠自己倒时差比较快，白天尽量不要睡

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3# 大 中 小 发表于 2007-10-7 21:43  只看该作者
我有时候也有睡不着的习惯，但现在好多了，建议你能规律的休息，经常锻炼身体，有好杀那体当然就有好的睡眠了，或者在睡觉前做做俯卧撑，后仰卧起坐，睡觉前累了肯定就能睡好了，呵呵

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