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学习越来越忙，觉肯定是不够睡的了，怎么提高睡眠质量？

高红新

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1# 大 中 小 发表于 2007-10-7 20:33  只看该作者

学习越来越忙，觉肯定是不够睡的了，怎么提高睡眠质量？

学习越来越忙,觉肯定是不够睡的了,现在身体状况差不说,脑子也越来越不灵光了555555~~怎么办????

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2# 大 中 小 发表于 2007-10-7 20:34  只看该作者
多注意运动，比如打打球什么的，别太在乎这点时间，虽然运动浪费了你的学习时间，但是身体好了，你的学习效率当然也提高了，别外搞点安神补脑液什么的也能提高你的睡眠质量。

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3# 大 中 小 发表于 2007-10-7 20:34  只看该作者
睡觉前喝点牛奶,洗个温水脚.保持好的心情.睡觉前不要干太刺激的事情.一般能保证你有个好的睡眠质量.

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