本人现在高三,学习很紧张的.几乎每天都12点左右睡觉.早晨6点起来.这样的睡眠好吗?如果晚上早些睡,早晨4.5点钟起来学习.这两个,哪个好一些呢?
是12点之前睡觉的质量高.还是12点之后的质量高??
我想有个合理的安排,在保证睡眠质量,身体的情况下.有能有最多的学习时间,和学习效率.~!谢谢回答~!!!!!!!

我以前是10点左右睡觉~~~4、5点左右起床……好象过的不是人的生活^_^汗一个~~
其实我觉得无论是什么时候起来，睡眠时间是应该保证的，不然少睡了的感觉大家都知道，整天像失了魂一样的……还有我觉得楼住你要选择睡觉段的话也应该看看是否符合自己的身体情况，如果你平时是喜欢那种早睡早起的就应该早点睡……像我一样……因为一到晚上就会受不了~~~如果你是那种晚上精神特别好的“夜猫子”那我觉得还是不要改掉自己的习惯~~总之，何时睡眠不重要，重要的是要把学习的时间调整到自己最清醒，最有精神的时间段

保持正确的正常的体息时间，是身体健康的需要，高中阶段也就15~25周岁之间，每天只要有6~8个小时的体息时间就能保持身体的健康；
具体是12~6，还是10~4或5，要由自己的生活作息习惯来决定，有的人在11~12点精力充沛，记忆力强，如果你属于这种，就可以在这个时间学习；
反之，如果一到11点，就精神不好，困，不必强坚持去学习，可以早睡早起再学习！