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怎样进入深度睡眠

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1# 大 中 小 发表于 2007-10-7 11:38  只看该作者

怎样进入深度睡眠

我是高中生，良好睡眠对我很重要，怎样进入深度睡眠，使一天睡67个小时就可保持一天良好的精神学习。
我听说躺在床上做一些瑜伽动作，就可进入深度睡眠等等方法。
希望大家提供一个较好的有效的方法

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2# 大 中 小 发表于 2007-10-7 11:38  只看该作者
首先精神放松，不要太在意睡眠的问题，因为只要不失眠，6－7个小时的睡眠时间已经够了；在就是白天多运动，让神经系统得到锻炼，保持愉快的心情，那样就OK了！祝你有个好身体，学业有成！

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3# 大 中 小 发表于 2007-10-7 11:38  只看该作者
白天多运动 睡前情绪不要太兴奋要静下心来听些安静舒缓的音乐 让自己觉得很懒就好了

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