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睡眠质量很差怎么办？

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1# 大 中 小 发表于 2007-10-6 21:52  只看该作者

睡眠质量很差怎么办？

我每天总是喝完热牛奶完后，看会书才睡觉一般到十一点半了。但是到凌晨四点多就醒了。而且睡觉过程中老是做梦，一个接一个的做。所以最近很苦恼！不知道是工作压力大还是怎么了？？？请大家帮帮忙！！！

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