在很忙的情况下8-9小时够不够？不满时间会怎样？

儿童的睡眠时间应在9-10小时之间，成人可稍减8-9小时，以上是标准的睡眠时间。

睡眠不足就会导致每天无精打采，呵欠连天，疲乏不堪，脸色暗淡，皮肤暗黄，学习效率不高，厌食，个子短小等一系列症状，严重影响身体健康。

睡眠量： 一般7-9小时

人体对睡眠的要求，一般青壮年一夜睡7-9小时，少年幼儿增加1-3小时，老年人减少1-3小时，这是不同年龄段对睡眠量（时间）的要求。

睡眠质量：半小时内入睡 基本整夜不醒

上床半小时内即能入睡，整夜不醒或醒一次，不是间断多醒或早醒；不梦少梦，不是多梦或噩梦；睡眠深沉，不是似睡非睡，或易受环境干扰、惊醒，这是对睡眠质量的要求。

最佳睡眠时间：晚10点至晨6点

人类最佳睡眠时间应是晚上10点-清晨6点，老年人稍提前为晚9点-清晨5点，儿童为晚8点-清晨6点。

各年龄最佳睡眠时间：新生儿 20小时 婴儿 14－15小时 学前儿童 12小时 小学生 10小时 中学生 9小时 大学生 8小时 成人 8小时
老人 6－7小时

睡眠的时候会分泌生长激素增多，有助于生长发育的，不要让小孩子睡少。