我今年23岁，之前睡眠都是很好的，晚上也不会做梦，一上床就睡着了。因2005年3月份有一段时间胃痛，回家治疗了10天时间就回来上班了（在家吃的是中药）。可是自从胃病好了之后，胃也不会痛了，睡眠就不行了，这两年我自己也调整了我的生活时间（晚上10：30-11：00准时上床睡觉，早上都是7：00-：7：30起床，），可是晚上睡觉还是一直做梦，每天晚上都会做梦，第二天都很清楚自己做的是什么梦，可能是做梦的原因，白天经常会打哈欠，到现在都两差不多三年了，还是这样，而且皮肤也很黄‘有明显的色斑，我想问下你我应该怎么做才不会做梦，皮肤才会好点。

正常人的睡眠分为NREM期和REM期。梦和REM睡眠有密切的关系，REM睡眠过程中做的梦的可回忆率在80％以上，一般内容清晰，情节复杂。REM睡眠在睡眠的后半部分出现较多。REM睡眠时肌张力降低，外部信息传入减少，机体处于刺激较少的状态；另一方面，大脑皮质的活动水平与觉醒时相近。这种状态下，刺激诱发的对过去的回忆，不如觉醒时鲜明、具体、具有逻辑性，被认为是梦。

过长时间睡眠、连续服用催眠药和酒精等，REM睡眠会增加，可能会觉得做了很多梦，因此有必要养成良好的生活习惯和改善卧室环境。

多梦的原因繁多，但不论什么原因，因频繁做梦而影响了长时间的睡眠时，应该接受专科医生的治疗。如果觉得第二天醒后疲劳无恢复感，影响日常学习、工作，建议至睡眠专科诊治。