以前是4点左右，现在是凌晨5点左右莫名其妙地突然醒来，显得很清醒，想再入睡却没有睡意。随后便是浮想联翩，有的是回忆，有的是推测，有的是围绕某个内容反复思考。很努力地想让脑子安静下来也无能为力，然后苦苦地等天亮，几乎一半的日子如此，第二天早上起来觉得大脑精疲力竭，头闷，不过四肢是有力气的。
我觉得自己的抑郁情绪是失眠导致的，而不是原发的。我是先失眠，再抑郁的。换句话说，对我来说，抑郁不是抑郁症的原因，而是它的结果。
我有时也能睡够7个小时（早醒的程度好一点，比如6点以后才醒），第二天的白天我的精力会很充沛，完全没有没睡好时的“脑雾”问题。
试过光照疗法（自己在家用台灯，晚上7到9点，连续三晚），有一些效果，但不持久。

醒后很清醒就应该立即起床，不应该再呆在床上。呆在床上的后果就如你所诉症状一样，因为，大脑一直处在浅睡眠时期，大脑活动频繁，而身体却没活动，因而大脑筋疲力竭，四肢有力。
不管是先失眠还是先抑郁，都应该治好抑郁。抑郁能加重失眠，反过来失眠也会加重抑郁。