我现在有一种习惯是晚上很晚才有睡意，白天却很想睡觉，特别是上午。有时在晚上7、8点时想睡，可半小时后，就醒了，直到很晚才能入睡。睡觉容易打呼噜，从2003年开始发胖。若遇事情，基本上要零晨2点才能入睡。近段时间我发现我晚上睡眠质量不是很好，好象没睡着一样。白天倒是睡得很香。其实，白天睡觉也只有周末才能有的机会。应该怎么样才能调整到平常人的状态啊？

建议你先做个睡眠检查，以确定打呼噜的严重程度，如确实是打呼噜的问题，希望重视并治疗。如果排除了打呼噜的原因，请再到神经内科寻求帮助。另外，无论工作多忙，都要养成良好的作息习惯，尽量在11点之前睡觉，对恢复体力，增强免疫力有莫大的好处。