我身体健康，就是睡眠不佳，入睡困难，经常焦虑，原因就是怕睡不着，清晨早醒，大约清晨4到5点就醒了，多数睡眠时间是4到6小时，我采用过的治疗方法有药物治疗和运动治疗，效果不是很好，易反复，问如何增加睡眠时间，如何克服心理因素造成的失眠？

主要是心理问题，建议到医院进行心理治疗。也可以服用一些抗焦虑药物。