我是一个34岁的职业女性，小孩3岁多一点，自从有了这个孩子，我就开始夜间早醒失眠。一般都是晚间10左右睡下（我带孩子睡），后半夜1点半左右醒来（也有两点多醒的时候，但都超不过三点）,就再有没有睡意，直到天亮。白天精神不好。此种情况已经两年多，痛苦极了！也曾看过中医，那医生说我是产后抑郁症。我不想再吃中药，更不想沾西药。请问有什么好办法吗？

首先，应检讨一下是否生活与睡眠习惯健康？
改善睡眠最佳、也是最基本的方法是应有一个良好的生活与睡眠习惯：如每天下午慢跑或快步走30-40分钟，不睡午觉，晚饭后不进行剧烈运动，睡前一个小时内（如九点半后）不要进行任何可能兴奋大脑的事情：如避免看书、看电视、上网、聊天、听音乐等等。睡前静坐半小时队改善入睡困难有帮助。
其次,早醒是抑郁的常见症状.如果您同时还伴有情绪低落、兴趣下降、心烦、易怒等症状，即可肯定抑郁的存在。抑郁的治疗必须通过西药（5-羟色胺再摄取抑制剂），其他方法效果不佳。