我一般会在22：00--22：30之间上床睡觉，但发现自己很难很快入睡。心理其实是很依赖床的，但一上床以后白天的事情就会跑到脑子里来，然后有时会很焦虑，就辗转反侧睡不着。
即使睡着了以后也是一种浅睡眠状态，因为我能清楚的感觉到自己在翻身，且一点很小的响动也能把我惊醒，一旦醒过来又需要很长的时间来入睡。
晚上通常都做梦，很少有不做梦的时候。
早上起来会感觉自己口很干，口气也会很重。

建议首先改变不良的睡眠习惯，这是导致失眠最常见的原因。
其次，白天多做有益身心的事情，多做运动。上床之前就应该把白天的事情消化掉，不要带着问题上床。
最后，可以服用一些速效安眠药，另外也可以服用一些抗焦虑方面的药物。