人觉得困，就是睡不着，脑子很清醒。

睡前是否过于兴奋？
改善睡眠最佳、也是最基本的方法是应有一个良好的生活与睡眠习惯：如每天下午慢跑或快步走30-40分钟，不睡午觉，晚饭后不进行剧烈运动，睡前一个小时内（如九点半后）不要进行任何可能兴奋大脑的事情：如避免看书、看电视、上网、聊天、听音乐等等。睡前静坐半小时队改善入睡困难有帮助。