放假了...就是时间作息什么的很不规律。..
大半夜才睡..大中午起床..这还好..
就是有一两天是白天才睡...再睡到晚上....
乱乱的..然后最近就是早睡了..10点这样睡...
但是就算是十点水早晨不早起也依然睡到下午...
下午起来还是非常的困..眼睛痛..难受..
我玩电脑玩的比较猛..空闲都在玩电脑..
起床的时候整个人无神..闷闷的...迟钝..难受
现在我应该怎么办啊....

如果是生理上的问题，意见您上医院检查大脑内的松果体分泌不正常会影响您的睡眠。

身体一向健康，而睡眠不好，可能是因为您生活或工作上压力太大，或者过于劳累，不要误以为越劳累就睡得越香，压力和劳累会使你无法安心入睡，导致睡眠深度不够。

意见您设法减轻自己的压力，比如多运动等等，睡觉之前保持放松的心情，明天的事情明天再去想，您一定会安然入睡。

按时吃饭睡觉。吃不下也吃，睡不着也睡，慢慢调节生物钟。

有益于睡眠的食物：龙眼、大枣、银耳、百合、莲子心、柏子仁、酸枣仁。