初步判定，年龄的增大，导致脑子里面的神经功能失调了，一些神经组织老化了，有些神经元也死掉了。这样神经递质就不够，神经功能无法健全。所以需要一定的补充，或者需要神经元从新焕发生机。因此，建议您去医院就诊，接受以药物为主，心理调节为辅的治疗。
另外，改善睡眠最佳、也是最基本的方法是应有一个良好的生活与睡眠习惯：如每天下午慢跑或快步走30-40分钟，不睡午觉，晚饭后不进行剧烈运动，睡前一个小时内（如九点半后）不要进行任何可能兴奋大脑的事情：如避免看书、看电视、上网、聊天、听音乐等等。睡前静坐半小时队改善入睡困难有帮助。
2、如果您同时还伴有紧张，出汗、心慌、心烦易怒、情绪低落等焦虑抑郁症状，可加用5-羟色胺再摄取抑制剂（舍曲林、帕罗西汀）等。
