我父亲今年55岁，自从前几个月戒烟以后，晚上一上床就感到浑身燥热，但是温度测下来并未发热。每天要到凌晨才能入睡，非常苦恼。
征询医生可能的原因，或者求医的方向。

1、首先建议进行健康体检，除外躯体疾病

2、改善睡眠最佳、也是最基本的方法是应有一个良好的生活与睡眠习惯：如每天下午慢跑或快步走30-40分钟，不睡午觉，晚饭后不进行剧烈运动，睡前一个小时内（如九点半后）不要进行任何可能兴奋大脑的事情：如避免看书、看电视、上网、聊天、听音乐等等。睡前静坐半小时队改善入睡困难有帮助。

2、如果同时还伴有紧张，出汗、心慌、心烦易怒、情绪低落等焦虑抑郁症状，可加用5-羟色胺再摄取抑制剂（舍曲林、帕罗西汀）等。