科学认识催眠技术

什么是催眠？

让我们先替催眠下个定义： 当我们被连续、反覆的刺激，尤其是语言的引导，使我们从平常的意识状态转移到另一种意识状态，也就是催眠状态，而在这种状态下，会比平时状态容易接受心理暗示。我们把这个过程称之为催眠。

很长时间以来，催眠是笼罩在一层神秘的面纱之下，绝大多数人对于催眠知之甚少，甚至有人将催眠按其字面理解为催人入眠，还有相当多的人将之看作一种巫术，一种旁门左道。一是因为催眠最早多为巫士和神职人员所掌握，二是因为对不少人来说催眠状态实在是太不可思议了，这也是催眠远离大众的一个原因。

直到1841年布雷德出版《神经催眠术》开始，人们对催眠的研究逐渐步入了正轨。进入二十世纪三十年代，实验心理学家作为一支新的生力军加入到对催眠的研究行列中，包括大众熟知的大心理学家弗洛伊德，则进行了5年的催眠研究和推广，特别是 1933年赫尔出版了一本《催眠术和暗示》的书，这部经典著作不仅给催眠在诸多方面的应用投去希望之光，并且也大大清除了人们对于催眠的陈腐观念。但是最重要的是，此书以一种明确的方式说明了催眠术是科学研究的一种合适的课题。赫尔的书为催眠术走出僻野进入科学的殿堂作出了很大的贡献，它的出版,推动了美国的催眠研究与发展，使得美国成了科学的催眠术的研究中心。英、美两国医学会作为官方分别在1955年和1958年承认了催眠疗法的科学和合法地位。后来，在前苏联生物科学家巴浦洛夫带领一班人多年系统深入的研究下，催眠有了长足的发展，催眠真正成为一门有理有用的应用科学。

现在，在很多国家有名望的大学、医院里，都设有催眠研究室，催眠作为一门古老而科学的学问，作为心理治疗的技术方法之一，已经逐渐被越来越多的专业人士关注。现在催眠技术已经被广泛的应用在心理治疗、医学、企业管理、销售等各大领域，是世界公认的心理治疗中最有效的治疗技术之一。目前催眠技术已成为全世界医师和心理学工作者争相学习研究的学科，在美国、英国、西班牙等国家，催眠师已经成为一个相当热门和极具发展潜力的职业。

催眠能帮我们做些什么？

正是由于催眠具有以上特性，对其善加利用，可用之处非常多。催眠可用于营销培训。 一般说来，在营销上没有比劝客户买保险再难的事了。因为保险卖的是无形的商品，客户看不到直观的利益，所以无法像有形商品那样摆着卖。在此情况下，为强化推销员的精神积极接近客户，把催眠和自我催眠编入教育培训计划，由此可消除推销员常见的“害怕上门觅客”、“害怕拉不到客户”、“信心不足”等心理顾虑，提高职员的保险营销能力.催眠可显著提高一个人的社交魅力,国外还有不少知名大企业尝试将催眠应用于员工培训。在德国，中央电话局采用了舒尔茨自律训练法，缺勤率明显下降。在法国，雷诺汽车、国立飞机制造协会等单位定期举办用于自我心理调节的催眠讲习，在精神卫生、消除疲劳上有很大收效。催眠在治疗失眠、神经衰弱及一些神经症性心理障碍方面更是有着显著的疗效。此外，催眠还可令人惊讶地被应用到内科、妇产科、皮肤科、麻醉科、牙科以及成瘾性物质戒断（如戒烟戒酒、辅助戒毒）上，用于治疗一些身心疾病和催眠麻醉。在减肥和美容之风逾来逾盛行的今天，催眠也不失为一种好方法，通过催眠暗示来改善血液循环或改变饮食爱好即可达到减肥和美容的目的，因是自身的心理生理调节，避免了其他方法对身体的或多或少的伤害。由于催眠可以改变人的记忆状态，所以在教育学领域将催眠应用于教学的研究一直在不断地进行着。实验表明通过催眠可取得非凡的记忆力和不同寻常的创造力，《学习的革命》中所推崇的“罗扎诺夫教学法”利用的便是催眠的原理。神奇的催眠在现代社会可谓是大有用武之地。

如何进行催眠？
   
催眠的方法说来也简单，在催眠师将催眠的原理和功效向被催眠者简要说明之后，让被催眠者坐在一个便于放松之处，通过对其视觉、听觉或触觉的持续而单调的刺激，使其精力高度集中，引入意识的极度狭窄状态。这种状态介于睡眠与清醒之间，大脑皮层处于不完全抑制状态。这时，受催眠者的思想和精力集中到某一点上，难以产生别的思维和感觉，特别容易接受暗示，用肯定的某种事实或指令对其进行暗示，进而影响受催眠者的行为和感觉，以达到调整机体功能，舒畅情怀，解除病痛的目的。也有人认为，催眠状态尤如聚精会神做某件事的情景。如哈佛医学院催眠专家弗雷德·H·弗兰克所说：“催眠只是将人们分散在各处的精力和思想聚集起来，这并不是处于昏迷状态，也不是处于睡眠状态，而只是象那种当你聚精会神地沉浸在一种工作或阅读一本小说时几乎难以听见别人对你所说的话而已。” 所以只要你能让被催眠者精力极度集中，就可使其进入催眠状态。催眠的原理和方法说来就是这样简单，但要掌握，并顺利实施催眠，却需经过专业的指导和训练。由于对非专业催眠人员来说，催眠具有一些不可控因素，所以不提倡盲目尝试。但我们可用催眠的原理来进行自我催眠来达到自我心理调适、增进身心健康、提高工作效率之目的。