现状：入睡难，睡眠浅，时间短，而且还经常伴做梦，然后一翻身就醒了，就很难再入睡了。每天白天头痛，有没有休息好的疲乏感。持续一周。

原来：晚上睡眠很好，中午还要睡一两个小时

可能导致失眠的因素：
失眠前20多天一直担心某些事情，不过现在想开了，不再困扰。
失眠前10多天咽炎发作，一开始吃了惠菲宁（不良反应里有嗜睡、失眠），效果不佳。后来吃了中医开的汤药，效果很好，咽炎已好，停药。西药中药加在一起，前后吃药大约三周（失眠前两周加上失眠这一周）。

生活习惯：学生，课业压力不大，生活习惯良好，每周慢跑3-4次

今天到中医院看神经内科
说情况属于睡眠障碍、神经衰弱
开的药有：百乐眠
汤药（知母、山茱萸、酸枣仁、茯苓、柴胡、山药、香附、首乌藤、龙骨、牡蛎、柏子仁、甘草）
同时我也开始配合针灸。

想请各位专家帮我分析分析，是药物引起的失眠，还是情绪上的呢？百乐眠有没有副作用和依赖性？真的怕吃成药了。现在我只吃汤药和针灸。
谢谢各位好心人！

综合你的情况来看，应该是药源性引起的短暂失眠，所以，不要过于着急。过度担忧自己的失眠就会引起焦虑性失眠。现在你需要做的就是放下不必要的担心，失眠很快就会好的。另外，对付短暂性失眠可以服用一些短效安眠药，百乐眠应该属于此类，服用后没有多大副作用。中药主要就是调理身体的五脏六腑，神经脉络等，对促进睡眠很有帮助。
总的来说，要想睡眠好，运动少不了。平常要坚持锻炼，中等程度以下的锻炼是最好的，锻炼的时间在45分钟以上最佳。平时多注意睡眠卫生，能做到不午睡更好，即使午睡也不要超过45分钟。另外，好的睡眠还可以参照这篇文章：良好生活习惯与科学作息时间，从根本上解决睡眠、失眠问题！网址：http://bbs.51sleep.com/thread-1028-1-1.html

非常感谢！
惠菲宁这个药第一次吃的反应是头昏，非常困，后面吃反应就没这么大了。如果是这个药引起的失眠，应该不会这么久吧。
现在主要是白天头有点痛和晕，精神不好。
还好现在还在上学，楼上列的生活习惯基本都能做到。
现在午觉也不睡了，虽然一到中午就非常困。

看到论坛上这么多好心人和成功克服失眠的朋友，有信心让自己好起来。

希望有睡眠问题的朋友都能尽快好起来！

哪位朋友吃过百乐眠，希望给点介绍啊

惠菲宁这类药物初次服用副作用就会很明显，长期服用之后，人体机能会逐渐产生一种抗体，或者对药物产生了一种依赖，因此，猛停药后，身体会觉得不适应，所以，从失眠要调整到不失眠就得需要一段时间。
现在白天头有点痛、头晕、精神不振，我想是因为晚上没有休息好的原因。睡眠分为浅睡和深睡两个过程，人体只有在深度睡眠状态下身体各方面的生理机能才能达到最佳状态，大脑和身体才能得到充分休息。而你现在的睡眠情况是入睡困难、睡眠浅。显然，睡眠浅是达不到的。而睡眠浅导致的结果就是头痛，头晕，精神不好，因为大脑和身体没有得到充分的休息。
如果你想要拥有深度的睡眠，可以试试医生给你开的百乐眠，在医生的指导下服用看看有没有什么效果。每个人的失眠原因和程度都不一样，在服用同等药物所起到的作用也是不一样的。因此，建议你还是先试试再说。

谢谢
我的意思是如果能自我调节好，我就不吃百乐眠了。失眠和药的副作用两权相害取其轻嘛。因为那段时间治咽炎真的吃了太多乱七八糟的药了。

如果能按照科学的作息时间做并加强运动和锻炼，不吃药也是可以的，不过这对你的考验比较大，运动和科学作息时间需要每天坚持，如果你能做到的话，完全可以不吃药，通过自己调节来克服失眠。不管你继续吃药与否，要解决睡眠问题，最终还得依靠科学作息、心理调节、以及运动，这才是解决问题的根本方法。

多谢啦
那就考验我一段时间再说啦

如果你有这个决心和毅力，你可以试试，一旦成功，你会发现你睡的香、胃口好、精力充沛、容光焕发，并能从根本上改善你的精神状态。

恩，你可以全力尝试一下。每天傍晚运动45~60分钟，中等偏大的强度，可以先跑步30分钟，然后休息几分钟，再跑20分钟。早晨和中午可以适当运动或活动。白天不要午睡，睡前不要用脑，避免激烈的交谈，过一个月再看看。