本人现在21岁，失眠6年了，最痛恨的莫非就是这件事，天天往床上一躺
眼睛一合，就害怕，完全没有睡意，刚失眠的一年里每天夜晚最少醒五次，每次都是做恶梦吓醒，吓醒的时候心跳声自己都能听到，天天如此！每天白天都是没精打彩的，一年之内难得睡上一天的好觉，现在虽然不害怕了，但是已经彻底的走向了
失眠这条路，睡觉的时候跟本就知道自己在
睡觉，半睡半醒的，
脑子里想什么，梦里就在做什么，小小的说话声也能让我睁开眼睛，我好想大哭一场，为什么我会这个样子？好多人觉得我过的很开心，其实我根本一点儿都不开心，能回到从前那该多好，一觉到天亮，好后悔6年前那个选择，使得我现在的
生活苦受它的折磨，难道我这一生也许就这么的混完为止？
看了N多关于失眠的内容之后，这网站是我前半个月发现在，可以说对我冶失眠是最大的一个专折点。结合无忧
睡眠网网站的内容，还看了关于
催眠的一些东西后，我通过本人冶疗的实验总结了一种疗法。
1、一般失眠的人是有原因的，并且伴随着一个心结，如果这个心结打开之后加上自己的调理是能冶好失眠的。
2、冶失眠的方法。像我们失眠的人为什么天天都睡不好呢，其实有好多人失眠后害怕睡觉再失眠，晚上感受那种痛苦。然后越想睡觉越是
睡不着，我自创的方法其实很容易做到。我的疗法要结合板主的作息
时间才有用。
第一：半跬在床上深吸几次，然后睡在床上。睡觉的时候要扒掉心中一切一切的心事，这个尤其重要，千万别怕睡着后又会失眠，人仰卧，
身体放松；手卧半拳头放松。
第二：然后，感受一下身体的轻松，闭眼，深呼吸，闭1秒钟，呼气，再感受一下轻松的身体，再想一个你非常喜欢的地方，很安全的地方在睡觉，不会有任何人打觉你，把那个地方的景色看一边然后记到心里，再深
呼吸一下。
第三：然后感觉从你的脚低呼吸着气体，气体慢慢的从脚走边你的全身上下，感受一下你身体的轻松
感觉，在听你自己的呼呼声要一边吸一边听，要接着不要断开，也不要想怎么还没睡着啊，不要想任何的事，要接着听慢慢的你就会进入美好的梦，有没有消果你们试下就知道。
