有了困意，可一躺下大脑又异常清醒，第二天皮肤很粗糙，怎么办啊？

有这样一个办法：你在睡觉的时候平躺着，想着自己身体的每个细胞都处在松弛的状态，把注意力集中在自己的小腹，漫漫的吸气并且在心理想着"松弛"；再漫漫的吸气，并在心理想着"安静"，就这样，漫漫的调整几天，看看有没有效果，实在不行的话，建议你去医院咨询一下会好一些。

建议睡觉前喝些热牛奶。最重要的是白天不要过于疲劳，睡前洗个热水澡,或者用热水泡一下脚。然后喝杯热牛奶，切记不要熬夜，晚上11点前一定要睡了，晚上没睡好觉，肯定会影响皮肤哦!及第二天上班精神肯定不好。或睡觉前听一下音乐，将大脑的思想转移也是很好的办法。我以前也是老失眠，经常睡不好，经过上面的常识坚持了一个月，现在晚上喝点茶都能很快入眠了。祝你早日克服这个心理因素。

多注意休息。