《睡眠的革命》要爽还是要健康

“工作好累啊，去放松一下吧！”

“晚上去哪玩呢？”

“先去三里屯，再去钱柜刷夜！”

……

这就是现在年轻人的夜生活，也是现在年轻人排解压力的方式。一天的工作结束了，什么老板、客户、项目、单子，全都扔到一边，夜晚是属于我们的世界，只有在声色犬马中才能真正释放自己。自己赚来的钱，就算一晚上全花光也值得，明天的事明天再说，我们要得，就是这片刻的欢愉。

对很多年轻人来说，特别的年轻的白领，入夜时分才是业余生活的开始，到了周末，更是会选择通宵达旦的狂欢。人需要排解压力，但是如果把熬夜、刷夜当成是一种个性的生活方式，并不可取。

一个很现实的问题就摆在眼前：周末或者平时，是跟朋友们一起出去“爽”到死呢，还是老老实实呆在家里按时休息？也许有人会说，两者并不矛盾，出去玩消费那么大，上班族谁能负担得起夜夜笙歌的开销，再说，第二天也还要上班。还有人会说，大多数人只是周末出去放松下，跟朋友聚聚，认识多一些人，在一定程度上解决当今社会大龄白领生活圈子过小、交友择偶困难的问题。

其实我们都知道，一天当中最好的睡觉时间就是凌晨那几个小时，充足的睡眠不但能恢复精力和体力，还能让我们的五脏六腑得到很好的新陈代谢。对女性而言，睡眠更是纯天然的美容养颜，所以很多女孩子一到点，就会很自豪的宣布：“我去睡美容觉了！”这时，很多朋友就会嘲笑她，说12点还不到，夜生活才刚刚开始，这么早上床，简直是在浪费青春，浪费人生的乐趣。

对上班族的健康构成最大危害的有两项：一是电脑辐射，二是睡眠质量差。

下班后远离电脑原本是不错的选择，但是如果为了宣泄情绪而再去牺牲原本就不足的睡眠时间，无疑是得不偿失的。所以我想，出去放松，也可以选择看电影、喝茶、健身等有益的活动，找几个好朋友聊聊天，不要玩到太晚回家。我们并不反对夜生活，年轻人需要激情和快感，但是你的身体，是由良好的生活习惯来支持的，运动和睡眠，肯定要好过酒精和放纵。

生活习惯是很难改变的，特别是已经养成的生物钟，就像习惯2点睡的人，即便11点上床，也还是在床上打滚几个小时，在他们看来，这几个小时就是浪费了。所以，生活习惯需要慢慢调整，比如可以慢慢试着一点点的提早睡觉时间，用几个月的时间让你的身体适应新的生物钟。

每一件事，都贵在坚持，年轻人有虚耗的资本，但是身体的本钱，总有一天会耗尽，健康是一种态度，放任自流不是个性，而是对未来的不负责任。