我失眠一年多了，各种各样的途径都尝试过了。大医院去过，小医院也去过。网上吹得神乎其神的东西也用过，钱花了都快有1万了，但都没有解决我的问题。因为那段时间我很茫然，一直希望能找到一种灵丹妙药，希望能在短时间内解决我的睡眠问题。但往往是开始时满怀着希望，到最后都是失望而归。后来，无意中我接触了无忧睡眠网，它让我知道了战胜失眠没有捷径，只有踏踏实实的多方面结合调理，去打一场持久战，才能最后战胜失眠。目前我按照现在的方法治疗，已经有1个月了，睡眠已经大有改善。以前吃2粒安定只能睡4个小时，现在吃一粒能睡6个多小时了。我计划在1周内把最后1粒安定戒掉（一定要逐渐减），我很有信心，因为我已经看到希望了。因为时间的关系，我大概介绍一下自己的方法，希望能给我的病友一些启示：

1、需要有正确的心态，睡不着觉不要着急，越急越没用，应该认为自己晚上睡不好觉是正常的，如果睡着了是老天对我的奖励。
2、不要拒绝西药，如果一直睡不着就应该吃点西药，但一定要控制在最小的量，如果发现这种药没用了不应该增量，而是应该换一种类型的药。吃了要只要能快速入睡就行了，不要去计较才睡了几个小时。
3、用中药调理自己。我失眠的原因是因为肝火旺，所以我让老中医给我把把脉，开了点中药调理。
4、加强体育锻炼。我每天到体育场去跑跑步。
5、作息要有规律。我的失眠是因为我晚上生活没规律造成的，所以现在我让它有一定的规律，每天晚上都去做差不多的事情，然后在差不多的时间睡觉，时间长了，到了那个点就有睡意了（我现在可能不需要安眠药都能睡着了，但我不急，慢慢减），我买了个足浴盆，一边泡脚一边看电视也是种乐趣。

我的大概方法就这些，我还在努力中，希望我能成功。如果不能战胜失眠，我这辈子就完了，因为我还年轻。我也希望所有失眠的人都能战胜病魔，因为只有失眠的人才知道失眠的痛苦。别人一直认为我们心理有问题，应该去看心理医生。其实，我们的身体基本上处于亚健康状态，上医院检查是检查不出毛病，但就是不舒服，其实还是我们的免疫力有问题。

向无忧睡眠网的工作人员表示感谢和敬意

看到你的情况，让我们备受鼓舞。同时也感谢楼上的雨轩催眠工作室对我们工作的肯定，并希望我们一起努力，一起帮助大家。我们一定不负众望，并尽我们最大的的努力，给大家最科学的建议。以帮助大家彻底告别失眠、改善睡眠、提高生活质量。同时，感谢楼主分享经验，这对其他失眠患者有很重要的参考意义。在此，无忧睡眠网呼吁大家：写出自己或自己身边的人，曾经经历过的或正在面临的失眠经历，分享经验，一起战胜失眠。我们的口号是：有问必答，大家帮助大家！

我是在已经对网络丧失信心和对治疗陷入绝望的情况下，无意间认识无忧睡眠网的。因为我已经被网络上的广告忽悠了很多次了，比如“七天见效，无效退款”、以及“签约治疗”等等。他们一般用的都是胶囊，刚使用那些药物时马上就见效，而且感觉挺好的，可是时间一长就不行了。其实，这些马上就见效的药物里面肯定是含有西药的，这种药还挺贵的，而且不知道它加了哪种性质的安眠药，安全性和耐药性怎样都不知道。所以当我一开始接触无忧睡眠网时我也曾经怀疑过该网络的目的，是否象其它网络一样先给我们讲一大通道理，到最后的目的就是推销药物，等我真正了解它和信任它的时候我真是由衷的敬佩管理员，所以我当时就想只要我一旦战胜失眠，我就一定要把我的经验介绍给大家，以此来感谢无忧睡眠网，也让所有与我有同样经历的人脱离苦海。

我估计我不超过一个月就能彻底摆脱失眠，我曾经的失眠是非常顽固的，不吃药经常几天几夜都睡不着的，而且白天也不想睡觉，就感觉人快要崩溃了，所以希望所有失眠的朋友一定要有信心，只要方法对头一般2~3个月就能战胜失眠，我现在还在努力中，我会经常把我以后治疗过程中的经验与大家共享的，也希望有朋友能和我一起相互督促和鼓励去战胜失眠。

很高兴你能真正的了解我们！我们不销售任何产品，也不销售任何药物或仪器。无忧睡眠网是一个睡眠专业网站，我们始终以客观中立的媒体精神，提供最全、最新、最权威的睡眠信息。我们的宗旨是：治疗失眠，改善睡眠，提高生活质量！帮助失眠者以最快的速度告别失眠的困扰，帮助睡眠不佳者获得高质量的睡眠。希望你能将无忧睡眠网介绍给正在失眠的痛苦中挣扎的人，让更多的人认识无忧睡眠网。让我们一起齐心协力，战胜失眠！

又一个成功的案例，祝贺楼主了，真羡慕……

细想一下，其实要做到这些都不难，难的就是我们没有持之以恒的毅力健康积极的心态。如果每个人都像楼主这么乐观自信的话相信要战胜失眠应该不是什么难事。楼主，好样的！

楼主好样的，谢谢楼主
我存在失眠也有好久了，我要向楼主学习

失眠真的很痛苦，但也是很神奇，为什么在家睡得很好。来学校就乱了呢。有时候还一躺到天亮。

由于环境的改变导致失眠是一种短暂性焦虑的表现。这种焦虑性失眠不一定需要治疗，或在医生的指导下短期吃点安眠药就可以了。这种特定环境下的失眠通过自我的心理调节慢慢会好的。学会慢慢适应环境吧。