我自从08年春节后就开始失眠，大约有3个月。这期间，一开始我还描绘了睡眠记录，就象是股票的涨跌。后来我在各个方面严格按照管理员的要求，每天都在固定的时间运动，坚持了2个多月后，失眠完全好了。没看哪个朋友看到干体力活的人失眠吧？
虽然我现在的睡眠质量非常高，但我还是经常参加体育锻炼，运动使我受益颇多，使我快乐，使我年轻。
因此说运动是治疗失眠的根本，其次是心理调节，再次是食疗，最后是中药治疗。
感谢管理员使我的睡眠走向了正常！但是，怎么看不到你的QQ在线呢？
祝管理员节日愉快，事业蒸蒸日上！

这是我们最愿意听到的消息，也是我们经常听到的消息。你的康复是对我们最大的鼓舞，也是对我们工作的最大肯定。同时，也给其他患者以信心。而且，你的经验对其他患者有很重要的借鉴作用。运动不但是治疗失眠的好方法，而且能增强体质，提高免疫力，促进血液循环，使人精力充沛，容光焕发，信心十足等。求医不如求自己，运动、健康、快乐、幸福……

另外，QQ人太多了，一登录QQ就有无数条消息，无法一一回复。而且，信息发到论坛对于其他人是一种参考和鼓励，请谅解！