我自从08年春节后就开始失眠，大约有3个月。这期间，一开始我还描绘了睡眠记录，就象是股票的涨跌。后来我在各个方面严格按照管理员的要求，每天都在固定的时间运动，坚持了2个多月后，失眠完全好了。虽然我现在的睡眠质量很好，但是我还是经常参加体育锻炼，运动使我受益，运动使我快乐，运动使我年轻！
因此说运动是治疗失眠的根本，没看到哪个干体力活的人会失眠吧。
运动是根本，其次是心理调节，然后是食疗。
希望各位失眠的朋友都能抽出时间来运动。

好哇，我还是比较喜欢运动的，只是把运动遗忘了好几年了，学习、工作和生活的压力让我忘记了自我。我也要坚持运动，战胜失眠，重获新生！