怎样判断失眠症？

失眠症是一种持续相当长时间的，睡眠的质和量令人不满意的状况。以下是确诊失眠症的具体标准，以供参考：

1、几乎以失眠为惟一的症状，包括难以入睡、睡眠不深、易醒、多梦、早醒，或醒后不易入睡，醒后感到不适，疲乏或白天困倦。
2、具有失眠和极度关注失眠结果的优势观念。　　
3、失眠引起显著的苦恼或精神活动效率下降，或妨碍社会功能。　
4、上述睡眠障碍每周至少发生3次，并持续1个月以上。　　
5、不是任何一种躯体疾病或精神障碍症状的一部分。

失眠症病人最突出的特点是极易对睡眠产生恐惧，当夜晚来临时费尽心机地思考如何尽快入睡，同时害怕失眠，造成内心冲突，由此形成恶性循环。打破这种恶性循环的一种办法是顺其自然，采取能睡多少就睡多少的态度。