看了论坛里大家的帖子，觉得自己并不孤单。因为在我身边，失眠的人不多，所以很难找到共鸣。我是从上中学就开始失眠的，那个时候成绩一直很好，由于一次同学的提醒说是睡不好觉怎么办，肯定回影响第二天的学习，于是就开始非常关注睡眠了，越是关注就越睡不好，后来凡是遇到大的考试或者心情不好的时候都会睡不好觉。现在工作了，想到第二天的工作我就觉得睡眠压力很大，有很多的时候都需要吃安眠药才能入睡了。希望大家能帮帮我出出主意啊，谢谢！

你的内心比较敏感，过分的担心睡眠，从而导致了失眠。你需要调整心态，同时合理作息，并加强运动。按照下面说得方法去做，很快就会完全康复，不用担心！

良好生活习惯与科学作息时间，从根本上解决睡眠、失眠问题！网址：http://bbs.51sleep.com/thread-1028-1-1.html

胆子大一点，什么都别怕，没什么大不了的！过分的担心肯定会导致睡不着，那些不求上进的马大哈很少失眠。所以，我们要理性的分析这个问题。即使是一晚上睡不着，也不会对第二天的工作产生太大的影响。即使是影响了第二天的工作，也不会影响到你整体的工作能力和业绩。任何人的工作和学习都有可能会受到一些因素的影响，比如：失眠、生病、意外事故等。但这并不会决定一个人整体的学习成绩或者工作能力。不要追求完美，世界上没有完美的事情。一切都会过去，不要因小失大……

随着年龄的增长，心理素质会慢慢提高，对不必要的担心也会慢慢减少。当务之急还是要调整心态，并加强运动，早晨、中午和下午都可以运动，这是改善睡眠、增强自信心的好方法。同时要注意，药物一定要在医生的指导下服用，不可自己随意服用，切忌！

刻意的关注往往会适得其反，其实，80%的失眠都是由于心理原因造成的。所以，对于你所关注的问题不要太在意，心理放松了大脑也就放松了。大脑放松了身体也就放松了，那么，睡眠自然也就好了。另外，尽量做到睡觉时不要想着明天要做的事情。