失眠是不是治不好啊？它怎么老反复出现啊？

其实你已经做的很好了，你的失眠不是很严重，所以坚持下来是有信心能治好的。至于好了一段时间，又复发，不用把它看得那么严重，上次我也说过，罗马不是一日建成的，所以要真正治愈失眠不是一天两天能完全治好的。正所谓条条大路通罗马，我们用一颗平常的心去对待失眠反复这个问题，用你最适合的方法去解决它，这样，复发的几率就会变得越来越小，最终得到彻底康复。我很羡慕你的年轻，年轻能做很多自己喜欢的事，所以，不要把悲观的情绪带入你的生活当中。做回快乐的自己吧。这几天天气不错，多出去晒晒太阳吧，对身体很有帮助哦~~~

我昨天晚上睡觉的时候，就觉得那个姿势睡觉都不舒服，翻来覆去，觉得自己心跳也很快，怎么也睡不着。

放松心情，多运动就好了！

谢谢你们的鼓励，我还有个问题，就是，我是那种，一旦睡不着就是一晚上到天亮都不肯睡的，而且我不管什么时候睡，早上都是6点多醒，吃了安眠药也是，早上按时醒，现在我白天都有学习任务，我想问下，就是我如果睡不着了，是吃半片安眠药让自己入睡，不影响第二天的学习，还是一晚上都不睡？

建议不要吃安眠药，偶尔一整晚没睡并没什么大不了的，对白天的学习可能会有一定影响，但并不是特别严重，不至于导致学习无法进行。而且，一般情况接下来的一个晚上就会睡得很好，这就给你改善睡眠提供了一个契机，同时要合理作息，加强运动，这才是解决睡眠问题的根本方法。每天早晨6点定时醒来是件好事，请继续保持，无需担忧。

我昨天早上7点起床，然后去自习室看书 中间没有午休 到下午6点  我去跑步 由于以前没有运动 所以只能跑5圈  就不行了 就开始出汗了  跑不动 然后我就围这操场快走 走半个多小时  因为实在跑不动了  您说要跑6到8公里 我是跑不了 怎么办 我跑5圈 在快走行吗
我昨天晚上11点半上床 到两点半睡着吧 然后早上5点半就醒了  觉得最近睡眠又严重了  怎么办
失眠治得好吗？我总觉得在也好不了了  它总是反复折磨我
我不想别的失眠患者一样 有压力 有事  我没压力 什么也没想  就是觉得睡觉时觉得心跳特别快  不过我的心脏没有问题
请帮助我吧

多与周围的同学沟通，交流，倾诉你的烦恼，希望能得到同学们的谅解和支持。上床睡觉超过30分钟睡不着立即起床，看看书，听听音乐什么的，等到有睡意的时候再上床睡觉。如果一整晚也没有睡意，那就一晚上不睡觉。在自习室看书时间也不宜过长，应该出去活动活动。下午活动的时候可以选你喜欢的运动，不一定是跑步，可以打打篮球，羽毛球之类的，你喜欢的就行。运动完后可以洗个热水澡，时间可以长一点，这样，身心能够得到全面的放松。晚饭吃的清淡一点，不宜过饱。合理注意自己的饮食。每天保持健康愉快，积极向上的心情。
如果有条件的话，可以在学校外面租间环境安静的卧室，把卧室光线调的暗一点。这样，你对光线就不会这么敏感，早上起床也可以晚点，也能保证你的睡眠质量。好了，差不多了，最后一句话，千里之行，始于足下。失眠并不可怕，可怕的是失眠就在你的面前，你却缺乏战胜失眠的勇气。

运动需要慢慢进行，你可以制定一个计划，通过一两周的时间，逐步增加到6公里的路程。注意要中速，或中等偏大的速度，不能快速跑，速度太快无法坚持持久。跑累了可以慢跑，最好不要停，确实跑不动就只能快步走了，但总的时间一定要保证，只有量变才能引起质变，达到改善睡眠的目的。

早晨可以运动40分钟到1个小时，什么运动都行，对治疗失眠的效果也不错。如果能早晚都坚持运动，很快就会完全康复。注意：避免运动损伤，如果早晚都是跑步就要注意膝关节的保护。中午可以适当活动，如：篮球、排球、羽毛球、足球等，只要能想得到的运动方式都行，总的来说就是要动起来。