好像不能根治？

慢性肌肉劳损能根治，但可能需要很长时间的调理，并且不能用猛药，最好用副作用小的方法，制定一个长期合理的治疗方案，做好长期治疗的心理准备，千万不要急于求成。一旦这个问题解决了，你的睡眠问题会大大的改善。失眠和身体疾病需要同时进行治疗，会有相互促进的作用。

治好之后，预防才是关键！即使是健康的人，如果不注意身体保健，也可能患上各种不同的疾病。体育锻炼方法不当，谁都有可能造成运动损伤。因此，根治之后一定要注意身体保健，运动也要讲求方法，避免类似问题再次发生。

治疗的话可能需要减少活动量，睡眠又需要我加大运动量，屁股和肩背那块儿无论什么运动都要用上，该怎么办呐？我现在多走几步走快一些都酸疼晚上躺在床上就不好睡了。
还有一个问题想请教的是：为何每天都吃药睡眠还是有波动呢？有时候还是失眠

药对改善睡眠有一定的帮助作用，但却不能从根本上解决失眠问题，还需要从作息时间、卧室环境、心理和运动这几个方面着手，这样才能达到自主睡眠的良好状态，单纯的吃药，睡眠当然会反复波动了。鉴于目前你的情况，还是要先治好肌肉劳损，同时调整心理和作息时间，以及睡眠环境等。

往往我们遇到的问题只有一个，而解决问题的方法有千万种，你既然知道引起自己睡不好的起因、经过、结果，那么解决的方法实在是很多。
嘿嘿，你这种情况不妨试试在睡的时候听下古典优雅的音乐吧，挑你自己最喜欢的那首反复播放，或许那些让你陶醉的音乐，能让你渐渐忘记睡眠问题。

楼上的说的很对，遇到的问题只有一个，但解决问题的办法却不止一个！找出那个最适合于你的。做到因人而异。慢性肌肉劳损也是能根治的，以下这个就是根据你提出的问题专家所给予的答复。

慢性肌肉劳损应如何治疗？

慢性肌肉劳损虽然发生原因不同，但都应以加强肌力为主的综合治疗措施为佳。如病人肌力强，组织健康，由于不寻常外力的作用所致者，应在消除外因的同时采用理疗，痛点注射、针灸和药物治疗。若病人肌力差，韧带弹性差者，应在加强锻炼的基础上采用太极拳、理疗、药物等，避免过多负重及弯腰劳动。

专家答复：

慢性肌肉劳损虽然发生原因不同，但都应以加强肌力为主的综合治疗措施为佳。如病人肌力强，组织健康，由于不寻常外力的作用所致者，应在消除外因的同时采用理疗，痛点注射、针灸和药物治疗。若病人肌力差，韧带弹性差者，应在加强锻炼的基础上采用太极拳、理疗、药物等，避免过多负重及弯腰劳动。常用的方法有以下几点：

(1)消除致病因素：如劳损原因为工作姿势关系，应针对原因改变条件和改善劳动体位。

(2)加强锻炼：增加有针对性的体育疗法，如太极拳、保健体操等。

(3)休息与固定：腰骶部慢性劳损病人有剧痛时可卧床休息，也可用围腰制动，或用宽腰带加以保护。工作时可配围腰，以减少肌肉牵拉，但每天必须解除腰围，作腰背肌及肌肉锻炼。

(4)改善血液循环：利用按摩、牵引、局部透热、离子导入、超短波、音频等方法，缓解肌肉痉挛，改善血液循环。

(5)止痛：对有局限性压痛点者，可用醋酸强的松龙或醋酸氢化可的松1ml，加1%普鲁卡因5～10ml作痛点注射，5～7天1次，3～4次为一疗程。

(6)针灸和中药：针刺、拔火罐有一定疗效，可缓解疼痛，中药以祛邪扶正为主。

(7)止痛解痉药：阿斯匹林、消炎痛、布洛芬等在疼痛时可用，但勿长期使用，以免形成依赖或降低作用

所以，每天的运动还是必不可少的，尽管前期做起来有点痛苦，但一定要坚持下来。俗话说，坚持就是胜利！不想当将军的士兵不是好兵。努力吧！

我自己其实也不很确定是肌肉还是什么的损伤，反正就是软组织损伤那一类的，而且是陈旧性的了。都好几年了，里面隐隐的酸胀不舒服，令我很是烦躁，所以就算晚上服了药还是睡的不实，老是翻身，老醒，在醒的那一瞬有根神经在传递那些酸的不舒服的感觉，再睡就又感觉没睡好，做梦，睡的浅，一会，又翻，又醒，那根神经又在传递那些酸的不舒服的感觉，于是感觉天天晚上都没睡好过，睡眠不连贯，支离破碎。白天由于那些酸的不舒服的感觉又令我感觉烦躁，加深了睡眠不好的感觉。我想这个问题不是那么好解决。要把损伤的组织恢复到没什么感觉，该怎么做呢？到医院去？

你的睡眠问题目前主要还在于肌肉的疼痛和不适造成的，这个问题一旦解决，你的睡眠应该就会有很大的改善，甚至你的失眠会完全消失。肌肉劳损，或者说运动损伤是很常见的问题，一般好点的医院都可以治疗，你就近治疗即可。四川省睡眠监测及门诊一览表，网址：http://www.51sleep.com/g/2/6344.shtml