好的,我会照做的,可能就是假期时候生活太没规律了,弄得我一到睡觉的时间就相当清醒.....还是谢谢您了

好多同学都是因为放假，生活太没规律，吃饭和睡觉的时间完全混乱了，以至于睡眠出现了问题，适当调整一下就会好的。

我很郁闷，坚持了两天，好了两天后又坏了，昨晚又睡不着了，就是容易被声音弄醒，其他人翻身的声音，翻书的声音，点击鼠标的声音等。本来要睡着了，可是突然一下被些细小的声音弄醒，弄得我昨晚一晚上都没睡好。

可以带防噪音耳塞，避免其它声音的干扰，推荐以下两款防噪音耳塞：
美国3M1100防噪音耳塞，网址：http://www.51sleep.com/c/2/6112.shtml
美国3M1110防噪音耳塞，网址：http://www.51sleep.com/c/2/6100.shtml
一个有连接线，一个没有，其它的完全一样，效果相同，也是隔音效果最好的耳塞。
同时要继续坚持运动，调整作息时间，适当顺应寝室的作息时间也有必要。