人基本每天睡眠多长时间才最健康啊?我现在每天都不会超过7小时,可以的吗?我才19岁!

人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的。睡眠状况对健康有很大影响，睡眠需要足够的时间和深度。人体所需睡眠时间因人而异，但一般与年龄、体型和性格有关。年龄越小睡眠越长。

从养生的角度，四季睡眠应遵循 "春夏养阳、秋冬养阴"的原则。春夏应晚卧早起，秋冬宜早卧晚起，但最好日出前起床，不宜过晚。

正常人睡眠时间一般为每天8小时左右，但不同情况，不同年龄阶段有所不同。青少年每天需9.5小时，60岁以上的人一般每天睡7小时左右，体弱多病者适当增加睡眠时间。

睡眠太多太少都不好，每天睡眠超过10小时的人，比睡7小时的人，因心脏病死亡的比例高一倍，因脑卒中而死亡的比例高3.5倍。

8小时以内

青少年每天需7~9小时，60岁以上的人一般每天睡7小时左右，体弱多病者适当增加睡眠时间。

据说爱因斯坦工作4个小时休息15分钟，也就是说4个小时15分钟是一个周期。

一般成年人每天8小时，但是也有天生少眠的人，不用睡很多。只要第二天精神很好，脑子很清爽，不会打瞌睡就是睡足了。

根据英国最新医学研究证明，睡眠越少的人越容易肥胖！