我的一个朋友因为曾经无节制的玩游戏，该睡觉的时候也不睡，用她的话说，就是睡意来的时候也要努力扛过去，长期这样，导致现在严重失眠。我也很困惑，是不是这样原因的失眠有别于其他原因引起的失眠？

失眠的原因有很多，除了由疾病引起的失眠外，最常见的是心理因素和精神因素，还有就是应激引起的。人的睡眠是有规律的，也有一套特殊的机制来调节。而其中的睡眠觉醒周期是人类最为明显的昼夜节律。拿我们人类来说，自我调节的昼夜节律是由控制起搏器――视交叉上核所产生。这些节律不受的睡眠和觉醒直接的影响，因此被认为是”生物钟“。当你的朋友在需要正常休息时不睡觉，在没有游戏可玩时休息，这样做，就打乱了人体本身存在的“生物钟”，也扰乱了正常的睡眠节律，常此以往，不但你的朋友会失眠，很多其他的神经症状都会找上他。因为现在他还年轻，身体的自我调节能力很强，所以暂时只有失眠症最明显，如果以后也一直这样，他的植物神经功能自我的调节能力就会有障碍，就会产生像呕吐，头昏，出现幻象等躯体和感觉症状，对人体是极为不利的。所以，要健康，最关键的是要有节律的生活和休息，劝劝你的朋友吧。

哑巴说话,您好,感谢您的回帖,很受益
朋友最近在学习打乒乓球,昨天跟她一次的聊天中,她说睡眠有所改善,她说她发现总是饱食以后就有困意,一天三顿饭一定要吃饱,尤其是晚饭,呵呵,这跟大多数人认为的晚上要少吃才能利于睡眠有点背道而驰啊，再加上最近学习乒乓球的剧烈运动，她认为好得多了。另外我还欣喜的感觉到朋友对乒乓球越来越浓厚的兴趣，尽管她很谦虚的说现在只是了解了一些乒乓的皮毛，其中道理还要深奥得多，毕竟她还是找到了适合于自己的一项积极健康的娱乐爱好，真诚的祝福她。

饭后一般人都会略有睡意，这是因为大量的血液流向胃的周围，以帮助消化，这样大脑由于缺乏足够的血液流动而供氧不足，于是就出现了睡意。吃饭还是7~8成饱为好，特别是晚餐，晚餐吃的过饱会导致肠胃不适，不利于睡眠。也许她主要是因为运动睡眠才改善了，这才是对付失眠最好的方法。

不用客气！你的朋友还是比较幸运的，因为有你在为她的睡眠操心，人的睡眠真的很重要，是绝对不可以小视的问题。还有，告诉你的朋友，晚上一定不要吃的特别饱就上床睡觉，而且最不可取的就是在饱餐以后进行像乒乓球这样剧烈的运动。饭后的运动一定要适量，最好是慢跑，散步之类的，既有利于消化，又有利于睡眠。
乒乓球可以在饭后1~2个小时以后打，我也很喜欢乒乓球，真是锻炼的好方法。
如果以后还有什么问题，可以继续共同探讨。

每一种原因引起的睡眠障碍变现都是不一样的。由于兴奋引起的失眠，会出现自己感觉心跳加速，时而出现面色潮红，呼吸加快等交感神经兴奋的症状，即使睡不着也不觉得特别的疲倦。但是由于思虑过度引起的失眠，会辗转反侧，思绪混乱，呼吸会觉得很不通畅，有憋闷感，如果入睡会因梦而惊醒，白天会出现疲劳困倦的感觉，没精打采，有时会有头昏眼花的症状。但是总的说来，不管因何种原因引起的失眠，对人体都是百害而无一利的，要及时的进行治疗。

无论什么原因引起的失眠治疗方法都一样吗?谢谢

针对不同的失眠，治疗的方法当然不同啦！无忧睡眠网里介绍了很多专业的治疗方法，大家要根据自己的病因进行治疗。