睡眠时间少的人真的更容易变肥胖吗？

医学最新研究发现，每晚睡不到四小时的人，比其他人肥胖的机率高出73%；每晚睡五小时的人，肥胖机率比一般人高出50%；如果睡六小时者，肥胖机率比其他人高23%百。参与研究的海斯菲德博士解释说，睡眠不足会导致荷尔蒙含量有所变化，刺激食欲。

同时，还有研究发现，同性的友人和兄弟姊妹之间，互相影响体重的情况比异性来得大，这被称之为“社交的感染性”。千里之外的朋友对个人体重的影响力，竟然和近邻不相上下。

另外，夏季和冬季待在有空调的室内，对体重的自然影响会减退。科学家认为，空调让人体维持在一定的温度范围内，无须自行调节体温。如果太冷，人体会燃烧脂肪以保暖。如果太热，则让人食慾降低。

肥胖已成为今天相当多的人的麻烦，不仅导致种种疾病，而且有碍观瞻。为了减肥，人们想尽了各种办法，但如意者并不太多。现在，一项综合研究发现，如果想减肥并达到苗条的身材，可以用一种简单的方法，每晚多睡一小时或更多时间就行，而且可以不采用那些对有些人感到是痛苦的锻炼方法。

尽管多睡觉可减肥的理论在过去频频提出过，但却受到种种反驳。今天，法国国家卫生与医学研究所(inserm)的神经科学家卡尼内·施皮格尔等人对过去涉及行为方式和肥胖之间关系的几十项研究的综合分析确定，多睡觉可减肥的理论有较高的科学根据，值得采信。因此，要再次提倡这样的观念和行为：保持稳定体重和苗条的理想方法就是多睡觉。

睡的好而足的时候感觉肚腩没那么大咧！
哈哈，可是睡太长脑袋会不清醒……

引用:

原帖由 落 于 2008-7-15 13:16 发表
睡的好而足的时候感觉肚腩没那么大咧！
哈哈，可是睡太长脑袋会不清醒……

睡眠时间长度要适可而止，过多无益，反而有害健康。

引用:

原帖由 无忧睡眠网 于 2008-7-15 16:53 发表

睡眠时间长度要适可而止，过多无益，反而有害健康。

可我超讨厌闹钟，如果不是必要都不调
不过中午的时候，如果一下没控制好时间就睡过笼了！很容易累呢
现在想要尝试不睡午觉，晚上尽量控制好时间睡觉啊！

我也讨厌闹钟，睡得正香，一下子被闹钟吵醒，很不爽！不想起来，但又必须起来，每天都是这样！

就是就是！不过在无忧睡眠网上看的一篇文章上说到人体自然的生物钟。
如果是那样的话，能够在闹钟响起之前自然醒就好了。
前提是睡眠充足且质量好吧~~

是的，一般只有晚上睡眠充足并且质量很高的时候，第二天早晨才会在一个大概的时间范围内醒来，但要保证每天都有这样的睡眠时间和质量是很难的，所以还得依靠闹钟，不然很多事情都要被耽误了，哎……

只要保证了夜晚的睡眠质量，第二天大多能在计划中的时间段起床并有较好的精神面对学习工作，
闹钟是个辅助工具，日常生活是少不了的，但不要在夜晚睡眠时计较着时间，以免影响睡眠，大大影响了睡眠质量。