女人经期可以做30分钟以上中等强度的运动吗？如果不能做，中间就要停止几天？这会不会影响以前的运动效果？

月经是女性正常的生理现象。如出现腰酸、乳房胀痛、心情烦躁等，都是正常的生理反应。只要不是严重的经痛、血量过多或功能性子宫出血，就可以在经期运动。以下文章或许对你有所有帮助：

女性经期怎样运动？

月经期运动注意事项

女性在经期怎样运动才科学？

女性月经期如何运动？

女性经期最好是静养，而不是运动。
不能洗头，不能食用冰淇淋、冰冷饮料等等。