我也是正在康复中的老失眠患者，服用了抑郁药有一年半，停药后每天一片佳乐安定片，两个月前通过一些深呼吸疗法后，可以不用任何药物睡觉了，但在一周前因为有些心烦事情 ，连续五天失眠，又不敢吃安眠药，害怕回到以前的状态中。我该怎么办，想听听你们的意见。

如果你已经通过药物治疗后恢复正常睡眠的话，在现阶段无指导的情况下，也不建议继续使用药物！
因为心烦而失眠为自身压力、情绪等方面所导致，需要养护身心来使自身睡眠得以正常恢复，建议平时多进行体育锻炼，不管是男性或女性患者，在失眠已经困扰的情况下，更应该时刻保持心态开朗积极！

现在不吃安眠药根本睡不着，痛苦啊。