不一定催眠曲啊,可以放松成功转移注意力,又不会太大幅度地调动情绪的就行了---声音小
(很久以前我试过听那时刚出道的周杰伦的歌听到睡着了,也蛮好听的,他一直在碎碎念,不知不觉就睡着了)
深呼吸并告诉自己要放松,遗忘,真的挺好用

一般催眠曲的话我觉得可能效果因人而异，我以前有同学是失眠，他也靠催眠曲入睡，但一段时间后就没用了，以至于成为他无聊时听的曲子！