今天看到了这个网站，感觉各位斑竹都很热心，有好多和我一样的朋友，感觉自己不再是不被理解。现在把我的状况说一下，迫切希望能帮我想想办法。

我已经失眠一个月左右了，是由于恐惧失眠的。原因是隔壁宿舍女生跳楼了。其实说起来，我根本不认识这个女生，更不知道她长什么样子叫什么名字。事出前两个星期的时候，我白天都不敢回宿舍，在其他学校同学宿舍里过了两了两个星期，在她那里我睡得很好，作息时间也很准时。端午前几天感觉不太害怕了，就回来了，结果根本就不行，开始能睡着，半夜会突然醒了，然后一直睡不着，直到天亮4点多，才敢睡觉。于是端午假期我去了苏州同学那里，希望自己好好玩一玩，回来能够好一些。结果现在回来了，反而更加恶化了，一点都睡不着了，整夜大脑特别清醒， 害怕，真的是害怕。害怕黑夜，所以天亮的时候，大约4点，我就能睡着了。宿舍的好朋友抱着我一起睡，我睡得还比较踏实。但是这毕竟不是长久之计，两个人睡一张小床上很挤。吃了一些安神的药，丝毫作用都不管。我现在想出去租房子住，但是一个女生很不安全，我又怕出什么问题。而且学校附近没有房子可租了，远一点的地方一来自己不熟悉，二来导师说不定什么时候就会开会，太远了赶不回来。

真不知道自己该怎么办了。呆在宿舍实在是不行了，我甚至觉得，如果我再呆下去还能或多长时间。半夜里醒来乱想的说出来，都怕吓着大家，感觉她在喊着我也跳楼，所以我。。。整夜得睡不着，越睡不着就越想，别人说要我克服，要坚强，我试着努力过，但是现在的状况只是越来越坏。我该怎么办啊？各位帮帮我吧！可怜的我。

隔壁宿舍女生跳楼确实让人有点害怕，毕竟只有一墙之隔。但是，既然你不认识她，连她的长相和名字你都不知道，那你就有点过分害怕了。既然同学们都不害怕，或者说没你这么害怕，那你也不用害怕了。人死了什么都没有，一切该怎么样，还是怎么样。完全不用担心，更没必要害怕。

我以前也试过因为害怕而失眠,过了很久才淡化恐惧----
但是回想起来,一切真的只是我的想象而已,尽管许多个夜晚恐惧得不敢入睡,但现在看起来,真的是从头到尾什么事都没有发生过-----自己吓自己,白吓了
不过根源应该还是对死亡和魂灵的恐惧吧?要正视它,击败它!SHE说的:人死了什么都没有，一切该怎么样，还是怎么样。
更何况恐惧在黑夜会比较深,在看不清未知的周遭才会担心,但是天一亮就好多了!!~~看的清其实什么也没有,大家也开始活动起来~所以其实白天和夜晚是一样的,只不过是你没看清-----
也可以放个微弱的小夜灯(如果他人不受影响的话)

由于恐惧而失眠我试过,
可以寻求心理依靠,例如我的床旁边是一道墙,
我靠在墙边睡,个人觉得安全多了!
就像多一个兄弟一起睡那样!

谢谢各位的建议，我现在比前几天好多了。因为学校又有人跳楼了，所以感觉这种事情太多了，就不怎么害怕了，呵呵。

恭喜你！楼主可以把自己的心得和经验跟大家分享一下。

恩，是啊，能转变过来就好了！