在这想问下各位朋友们，因为我长期睡眠不好，到早上5点左右就醒来了，再也睡不着。我本人又没有什么压力，身休又没事，就是睡眠不好，每天只有睡5小时。是什么原因这样呢？是不是身体缺什么元素？

良好生活习惯与科学作息时间，从根本上解决睡眠、失眠问题！详情请见：http://bbs.51sleep.com/thread-1028-1-1.html

有时吃多点肉类会有改善睡眠,请问是不是营养不良啊??

回答楼上的，不是营养不良！肉类含蛋白质等营养物质，但睡前不建议吃，因为加大了胃的负担，对睡眠无利的因素包括多梦，难眠！

楼上的朋友说得也是有理的！可能不是睡前吃的吧！