你好，看了很多你给大家解决的问题。请您看一下像我这样的情况，应该怎么解决？
我有一个星期没办法入睡了。晚上在床上要睡三四个小时才能睡著，白天总是想睡觉。整个人都没精神。

请详细的描述自己的工作、学习、生活等。如：工作性质、具体做什么等。日常生活习惯，如：作息时间、是否午睡、平常是否运动、都做哪些运动等。有无身体疾病，有无家庭病史。睡眠环境如何？如：是否安静，有无空气污染，有无强光影响等。详情请见失眠者求助须知，网址：http://bbs.51sleep.com/thread-1030-1-1.html