我父亲59岁了，现在不用工作了，偶尔有时出去谈谈小生意，其他时间他一个人出去散步，在家看电视，他又不喜欢出去打麻将甚么的，又不喜欢跟我妈出去打拳。他有高血压，经常失眠怎么办啊？

高血压要坚持治疗，病情好转了对睡眠也有帮助，反之则导致失眠。再者，要经常活动，最好多参加老年人集体活动，如：太极拳、舞蹈、跳操等，只要能活动就好。并且，集体活动比自己一个人活动更有益，集体活动既锻炼了身体，也能让心情舒畅。最后要形成规律的作息时间，定时睡觉，定时起床，不论春夏秋冬，一直如此。不知道你父亲的日常活动都有哪些，你最好写下他一天从早到晚，每一个时间段都做了哪些事情，每一个细节都写到，写详细，以便帮他发现问题所在。

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