我今年23，睡眠有问题大概有八年了，从最开始的嗜睡到后来的失眠。最近六七年倒是不失眠，但是一睡着就开始做梦，梦的都是那些漫无边际的东西，而且我都感觉到我的思维是高度运转的，甚至比平常白天做事还要有逻辑性。我感觉睡眠对我来说几乎都起不到休息的作用了，睡再多的时间我都感觉很累很累，这么多年都没睡好过？对这种症状有所了解或者有类似经历的朋友请帮帮我吧，我感觉再这样下去我的人就要垮了，拜托……

做梦是因为睡眠不深，身心不平静造成的。调整好作息时间，多运动就好了。请参看良好生活习惯与科学作息时间，网址：http://bbs.51sleep.com/thread-1028-1-1.html 照着上面说的做，一段时间之后就会好。

可以来看下！    http://blog.19lou.com/11890408/spacelist-blog