我确实熬不住了，就小睡了下，眼看马上就要睡着了，突然感觉身体里有个器官把我吵醒，然后就没什么睡意了，这是什么回事？

如果你到晚上12点半还没入睡。
就起来，吃少量的有营养的食物，然后打开电视，看你非常不喜欢的节目。
1、吃食物，是让你睡的安稳。
2、看不愿意看的电视节目，是容易让你挑起困意。

突然惊醒应该是属于身心紧张所致，睡前静坐，练习睡眼法，或者瑜伽冥想等有助于放松身心。请参看下面三篇文章：

治疗失眠多梦小方法：睡眼法

瑜伽冥想治失眠

压力的静坐舒缓方法

我现在精神还可以了，但是身体不知道为什么有痒缩缩的感觉，都痒了一个多小时。是怎么回事哦，是我自己兴奋的原因还是今天去锻炼了，身上酸？

长期不运动，突然运动是会觉得浑身酸痛。坚持运动，过几天，身体适应了就好了。

睡眠在很大程度上是一种习惯，因而保持良好的生理习惯，遵循睡眠的自然规律，是预防睡眠障碍的最好办法。

想要治疗失眠，改善睡眠，请做到以下几点：

1、养成良好的作息习惯，睡前思想放松。
2、睡前不要吃的过饱，也不要过于饥饿。
3、卧室里光线要柔和，温度不易过高。
4、坚持每天睡前用热水洗脚。
5、饮食上可多吃些葵花子，大枣，蜂蜜，小米，牛奶等，晚上可饮小米，莲子，红枣，百合粥。
6、中午过后尽量不饮用茶叶，咖啡，可乐。
7、睡前不宜饮酒。虽然酒精可能会使人很快入睡，但同时也会打乱睡眠节律，影响体力的恢复。
8、不抽烟：尼古丁妨碍人们平稳地进入睡眠和影响睡眠质量，哪怕是在睡前少量吸烟对睡眠也有影响。

我看了点资料，吃谷维素+刺5加+B1片，你们觉得可以不？我现在出去爬上去了，呵呵

谷维素为镇静助眠类非处方药药品
【适应症】用于镇静助眠，如神经官能症、月经前期紧张症、更年期综合征的辅助治疗。
【用法】口服：每日3次，每次10mg。有时可用至每日60mg，疗程一般3个月左右。
【不良反应】服后偶有胃部不适、恶心、呕吐、口干、皮疹、皮痒、乳房肿胀、油脂分泌过多、脱发、体重迅速增加等反应，但停药后均可消失。
【注意事项】
1、本品连续服用不得超过一周。如使用一周症状未缓解，请向医师咨询。
2、胃及十二肠溃疡患者慎用。
3、如服用过量，请及时向医务人员求助。
4、当药品性状发生改变时禁止使用。
5、请将此药品放在儿童不能接触的地方。

我晕了，我今天基本上运动了一天了，晚上又和朋友去爬山，然后从山上跑下来，我10~11点睡了一个小时都没睡着，一点睡意都没有。

而且我额头汗特别多，怎么回事哦。感觉今天有点过于运动，脚又痛又酸。