我现在已经3天没睡觉了，刚刚睡了一个小时就惊醒了，胸口很不正常的不舒服，感觉还有点抽筋，心跳特别快，全身发斗，睡觉乱想，由于之前怀疑自己是工作压力大，神经衰弱，晚上11点和早上5点都吃了灵芝胶囊也似乎没什么效果，也吃了一点帮助睡眠的药，我又去查了下血压，医生说我低血压。我有慢性咽炎，前几天感冒了，有点干咳，不知是不是把胃和胸咳出毛病了，胸有点痛了，感觉就象胃或胸口发炎了，谁帮帮我啊。

长期脑力体力透支造成的, 身体虚症引发的失眠症状,精神紧张，焦虑不安；孤独自卑，忧郁苦闷；容易激动，无事自烦；记忆减退，熟人忘名；兴趣变淡，欲望骤减；懒于交往，情绪低落；易感乏力，眼易疲倦；精力下降，动作迟缓；头昏脑胀，不易复原；肢体酥软，力不从心；体重减轻，体虚力弱；不易入眠，多梦易醒；晨不愿起，昼常打盹；局部麻木，手脚易冷；掌腋多汗，舌燥口干；自感低烧，夜有盗汗；腰酸背痛，此起彼伏；舌生白苔，口臭自生；口舌溃疡，反复发生；味觉不灵，食欲不振；发酸嗳气，消化不良；便稀便秘，腹部饱胀；易患感冒，唇起疱疹；鼻塞流涕，咽喉疼痛；憋气气急，呼吸紧迫；胸痛胸闷，心区压感；心悸心慌，心律不整；耳鸣耳背，易晕车船注意力分散，思考肤浅；久站头昏眼花目眩；这些是亚健康疾病的症状, 中医现代化研究网络有理论指导和康复病例分享.

首先要治好感冒，感冒好了，不咳嗽了睡眠就会改善，不要随便吃睡眠药物，当前主要问题是感冒和咳嗽。另外，你的作息时间有点混乱，应该晚上10:30左右睡觉，早晨6:30左右起床，白天不要睡觉，打盹都不要，不然就把生物钟打乱了，对睡眠不利，对感冒的治疗也有害。请仔细阅读：良好生活习惯与科学作息时间，网址：http://bbs.51sleep.com/thread-1028-1-1.html 照着上面说的做，睡眠就会改善。记住一点，感冒没好就不要运动，不要吹风，尽量在室内呆着。

我今天睡着了，10点睡到11点睡了一个小时就惊醒了，11点洗了洗澡又睡睡到3点半，又惊醒了，但是感觉后面这几个小时睡觉都是半醒状态，睡得不是很熟，这是怎么回事，醒了后胃不舒服，晚上吃的稀饭，不知道是不是被饿醒的。

晚餐要荤素搭配，注意营养。我记得我上学的时候，经常是睡前饿得不行了，必须吃点东西才能睡着。有时睡前就感觉到饿了，但硬是没吃，半夜就被饿醒了。