征求有助于睡眠的办法，急！

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1^# 大中小发表于 2008-5-31 11:00 只看该作者

征求有助于睡眠的办法，急！

征求有助于睡眠的办法，近来失眠有加重趋势，希望大家帮帮我找些有助于睡眠的办法，譬如点熏衣草香精等。
谢谢了！

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2^# 大中小发表于 2008-5-31 11:13 只看该作者

请参看良好生活习惯与科学作息时间，网址：http://bbs.51sleep.com/thread-1028-1-1.html 只要能做到这个，并坚持一段时间，绝大部分睡眠问题都能解决。熏衣草香精能起到一定的作用，很多东西都能帮助改善睡眠，详情请见失眠治疗频道，网址：http://www.51sleep.com/b/