我现在29岁，24岁结婚，25岁有了可爱的宝宝，在宝宝满一个月的时候，因为在家闲来无事迷恋上了网络游戏。

公婆同我们住在一起，宝宝是他们最爱的孙子，每天大部分时间都是由他们来照顾孩子，我只是在宝宝饿了的时候喂喂奶。这样我就有了足够的时间做一些自己做的事情。那个时候我疯狂的爱上了网络游戏，噩梦也就开始了，游戏带给我的高度亢奋让我欲罢不能，即便是困的时候我也顾不上睡觉，抗一下也就过去了。生活没有什么规律，生活起居基本上由公婆照顾着。

失眠就是从两年前开始的，后来想睡也睡不着了，会几天几夜的不困，快崩溃了。好后悔，死的心都有，也去看医生，但吃完医生开的药一切还是照旧，自己也买一些广告上说得天花乱坠的药吃，也会有效果，但一停药就不行。估计现在也有抗药性了，一般药吃同样的时间同样的量不起作用了。偶尔几天能好一点，但情绪上稍有波动，失眠就卷土重来，长时间不犯困。家人为此操碎了心，我痛苦的同时也愧疚于家人，我还有救吗？

一天早、中、晚三次，空腹倒立。两手心着地，两脚心朝天。

时间长度由自己决定，按身体承受能力决定。刚开始，时间不宜过长。不会倒立，让家人帮助。

你年轻，身体无碍，只是因头脑长期紊乱没恢复所致。倒立，让头脑思维程序、敏感程序、接受程序打乱，也就是重新洗牌。慢慢的头脑的思维敏捷错位，就可校正过来，达到正常状态。

谢谢白天人的建议，似乎难度有点大。我会尝试着你说的办法看看的，再谢。

呵呵 当然有救了。建议你尽量不要玩游戏了，我曾玩过网络游戏，只要玩，就觉得不想停下了，哪怕有些困，头有些晕。不过只要你克制住不玩游戏相信你的状况也会有好转的。另外，我建议以下几点，应该比较容易做到。

1、温水浴：洗个温水浴对于缓解紧张的情绪往往有立竿见影的效果。我们知道，水的温度对于人的情绪和精神状态有不同的作用。比如，低于身体温度的冷水可以提高人的清醒水平，高于体温的热水可以促进血液循环，提高新陈代谢的速率，而接近人体温度的温水则会让人镇定，起到稳定情绪的作用。所以，如果你觉得你的神经需要缓解一下，那就不妨在睡前洗个温水浴。

2、足疗：也就是足底保健，是祖国医学的一个分支，由于它简便易行，又有明显的缓解压力松弛神经的功效，因而深受人们的欢迎。对于睡眠不良，足疗也是一个很不错的治疗方法，有很多人都有这种经验和感觉，睡不着觉时，做个足疗，有时做着做着就睡着了。从中医学理论上讲，足底按摩对人的中枢神经系统有明显的镇定作用，可以产生明确的安神效果。建议你不妨试一试。

3、食疗：我们可以通过食物来调节大脑的功能。在这里，首选是枣，枣能够提高神经系统的抑制功能，这已经得到大量医疗实践的证实，睡眠本身就是一种抑制活动，睡不好的时候，不妨定个计划，每天吃些枣，也许效果会很不错呢。然后是核桃仁，核桃仁营养丰富，特别是有大量的磷脂，对人的大脑有很好的滋养作用，经常食用，不仅可以促进睡眠，还能够提高人的记忆能力，一举两得。最后，还有一个柏子仁，就是松树的果实中的一种成分，这可以从中药店里买到，它和枣一样，对于提高大脑的抑制能力有明显的作用。此外，猪心和羊脑，也具有提高睡眠质量的功效。

谢谢楼上朋友耐心细致的回帖,有了朋友们的鼓励和帮助,就有了战胜失眠的决心